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“减肥期间一定要调整好自己的心态,有个好心情去应对减脂,在减肥达人你会体验到减脂也可以是人生的精彩部分,在这里你会把所有东西都放下,不得不逼自己坚持下去。这里是个大集体,教练们还有五湖四海的营员们都是我的良师益友,教会了我怎么去坚持,坚持同样是人生的精彩。”——减肥达人鲁艳。
 
 

 

 
    鲁艳,来自厦门的80后辣妈,56天减肥营周期从70kg降到了60kg,严格控制饮食,刻苦训练,养成了良好的作息习惯。减肥格言:一分耕耘一分收获,一个人的努力和时间用在什么地方都能看得出来,减肥是一条需要努力和踏实,但不缺成就感与收获的荆棘路,如果没有决心,不如不要折腾,玩票的心理没有意义。
 
 
    说起在减肥达人训练营的减肥心得,鲁艳收获颇多。在56天的减肥训练营期间,鲁艳严格按照教练的要求去训练,瘦下来才有发言权,她自己总结了几点与大家分享一下减肥心得。首先就是作息饮食要规律。在减肥达人训练营期间,我和许多学员一样,每天都是早睡早起,全封闭的管理方法令你没办法不去遵守。不知不觉中就让你养成了良好的作息习惯。
 
 

 

 

 
    其次是运动时间要把握好。减肥训练营每天都是按时开始减肥课程的,但通常我都会比其他营员提前去训练室,这样时间上就多出一些,往往是大家刚到训练室时,我已经做完了半个小时的器械训练。时间长了,减下去的重量自然比其他营员多一些。总之就是坚持一下,多付出一些,上帝自然会看到你的努力。
 
 
    再次就是我严格遵守了教练的要求。每天常规训练完毕后,教练都会安排大家做半个小时的有氧器械,这一点我是严格做到了。一般常规课程结束后,许多队友都会累的不想再运动,但教练提醒过我,说最后的半个小时燃烧脂肪是非常高效的。减肥达人毕竟是一个开设了八年的减肥营,经验一定是非常珍贵的,所以我会遵从教练的每一个要求。事实上也验证了这一点,我瘦下来的速度比其他营员快一些。
 
 

 

 
    最后一点就是饮食。都知道减肥期间最大的问题就是饮食。好多人都担心运动完后再吃东西会让先前的运动白费。其实不是这样的,运动是为了消耗多余的脂肪,运动后补充热量是为了更好的补充营养。减肥达人训练营最好的优势就是在饮食上做到了练多少吃多少,没有任何的多余摄入,当然,如果熄灯后有营员比较饿的时候,生活老师还是会给我们发一些营养且有饱腹感的粗粮,比如玉米、紫薯等。这样既能够很好的休息,有能保障第二天正常训练。所以在减肥达人训练营,不但要吃饭,而且还要吃够吃好,我想这一点对减肥的人来说是非常有帮助的。



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